KESEHATAN – portalsulawesi.id Wajib hukumnya menjalankan ibadah puasa saat Bulan suci Ramadan. Menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 12 jam tentunya sangat menantang.
Terlebih puasa dilakukan sepanjang bulan sembari kita melakukan aktifitas atau pekerjaan biasanya. Namun, nyatanya puasa bukan hanya dijalani oleh kalangan Muslim saja, karena beberapa komunitas kesehatan juga meyakini puasa memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari Lifehack, Berikut 3 manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat saat berpuasa seperti yang disampikan oleh Nathan Hewitt, seorang pakar diet dari Inggris.
1. Menurunkan berat badan
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, menjalani puasa adalah cara yang paling aman untuk dilakukan. Banyak riset yang menunjukkan puasa yang dilakukan secara berkala bisa membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak secara lebih efektif dibanding diet biasa.
2. Memperpanjang usia
Percaya atau tidak, semakin sedikit makanan yang kita makan, maka akan semakin tinggi harapan hidup kita. Hal ini karena semakin sedikit kita makan, semakin kecil risiko kesehatan yang memungkinkan terjadi pada sistem pencernaan kita. Jadi, menjalani puasa juga memberikan peluang yang besar untuk memperpanjang usia kamu nantinya.
3. Mencerahkan kulit dan cegah jerawat
Puasa juga menjadi sangat membantu bagi para wanita yang ingin kulitnya lebih cerah dan bebas dari jerawat. Ini terjadi karena saat tubuh yang sementara bebas dari aktivitas dalam proses pencernaan, ia dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain.
Editor : Yunus
